Уже не один десяток раз раз на страницах этого сайта я рассказывал о том, что айфон давно проник чуть ли не во все сферы человеческой деятельности. И действительно, он может по-настоящему помочь практически в любой ситуации. О таких ситуациях и о способах использования айфона мы постоянно делимся с вами. Сегодня речь пойдёт о программах из раздела Healthcare & Fitness (Здоровье и фитнес).
Содержание:
Приложения
100 Pushups
(Скачать в AppStore; 1,99$)
Многие из вас, возможно, знают про систему 100 отжиманий (она же в оригинале 100 pushups). Сложно сказать почему эта система сейчас набрала столь большую популярность, но факт остаётся фактом: многие занимаются по этой системе и даже достигают неплохих результатов.
Не буду углубляться в суть системы (если вам интересно зайдите на сайт и сами всё изучите), расскажу лишь в чём суть приложения для айфона. Оно, просто-напросто, позволяет вести учёт ваших результатов и следить за тем на какой вы сейчас стадии. Во время выполнения упражнений программа показывает сколько отжиманий необходимо совершить за тот или иной подход, сколько времени можно отдохнуть между подходами и так далее.
Короче говоря, с таким приложением на айфоне заниматься гораздо проще. Раньше необходимо было распечатывать всю программу, запоминать на какой стадии ты сейчас находишься и многое-многое другое.
Кроме 100 Pushups в AppStore имеется ещё три приложения от тех же разработчиков, представляющих из себя системы других упражнений:
- 200 Situps (пресс);
- 200 Squats (200 приседаний);
- 20 Chinups (20 подтягиваний).
Стоят они всё те же два доллара.
iFitness
(Скачать в AppStore; 1,99$)
Судя по рейтингам AppStore, это самое популярное платное приложение данного раздела. Причём, уже достаточно давно.
Фактически, iFitness представляет из себя персонализированного помощника для ваших тренировок. А вообще, на мой взгляд, iFitness является довольно хорошим набором всевозможных упражнений для всех видом мышц. Проще говоря, если вы хотите разнообразить свои тренировки как можно большим количеством различных упражнений, то эта программа как раз для вас.
FitnessPlan
(Скачать в AppStore; бесплатно)
Календарь ваших занятий.
Записываете тренировки которые уже провели и которые будут в ближайшее время.
В пунктах, которые вам необходимо заполнять есть специальные графы, отображающие такую информацию как количество сделанных упражнений, время и тому подобное.
Также можно схематически просмотреть ваш прогресс за тот или иной промежуток времени.
Sleep Diary
(Скачать в AppStore; бесплатно)
Всё просто. Когда отправляетесь спать записываете время в которое вы легли и по утру вводите во сколько проснулись и примерное время за сколько уснули. Всё.
На основе всего этого составляется график, из которого можно увидеть насколько хорошо или плохо вы спали на неделе.
Yoga STRETCH
(Скачать в AppStore; 0,99$)
Приложений, представляющих из себя набор упражнений для йоги в AppStore в последнее время становится всё больше и больше, однако, именно эта программа, по отзывам покупателей, является самой лучшей.
В программе содержится более 60-ти различных поз. Однако, кроме простого отображения поз на вашем экране в Yoga STRETCH есть ещё парочка интересных функций.
Во-первых, вы можете включить расслабляющую музыку, которая будет играть на фоне в то время когда вы будете заниматься, а также можно включить режим инструктора, который женским или мужским голосом (к сожалению, только на английском) будет подробно рассказывать вам, что вам необходимо делать. Так же, эти инструкции будут отображаться текстом на экране телефона.
Кроме того, существует приложение Yoga RELAX (Скачать в AppStore; 0,99$), которое содержит в себе набор поз исключительно для расслабления вашего тела. В остальном всё точно так же как и в предыдущей программе.
THI Personal Trainer
(Скачать в AppStore; 0,99$)
(Скачать в AppStore; бесплатно)
Приложение, довольно похоже на описанный в начале статьи iFitness. Однако, прежде всего у THI Personal Trainer имеется бесплатная версия приложения, так что перед покупкой вы можете оценить программу. В отличии от iFitness здесь представлены видео-ролики, демонстрирующие те или иные упражнения. А по видео, надо сказать, понять, что необходимо делать, намного проще.
Естественно, все ваши тренировки записываются в лог программы из чего выводятся различные графики и схемы вашего прогресса и тому подобное.
Есть различные таймеры для выполнения упражнений, для каждого упражнения схематически отображаются мышцы, которые тренируются.
Короче говоря, качайте бесплатную версию и отправляйтесь с телефоном в спортзал :)
RunKeeper
(Скачать в AppStore; бесплатно)
(Скачать в AppStore; 9,99$)
Единственное отличие между платной и бесплатной версиями данной программы – отсутствие рекламы. Как заверяют сами разработчки, RunKeeper это, своего рода, аналог Nike+, только в отличии от Nike+ вам не придётся покупать специальный датчик.
Благодаря встроенному GPS и акселерометру, RunKeeper подсчитывать различные данные, получаемые после ваших пробежек. Достаточно запустить приложение и держать телефон в кармане всё время.
Вот некоторые данные, которые подсчитывает RunKeeper:
- время;
- расстояние;
- темп;
- скорость;
- путь пройденный вами.
Причём приложение подходит не только для бегунов, но и для велосипедистов, лыжников и других.
Lose It!
(Скачать в AppStore; бесплатно)
Почти все программы в разделе Healthcare & Fitness рассчитаны на совершенно разную аудторию. Какие-то программы предназначены для бегунов, какие-то для любителей йоги, какие-то для мужчин, просиживающих днями в спортзале и увеличивающих свою мышечную массу. Программа Lose It! предназначена для людей с излишним весом, желающих от веса этого избавиться.
Программа следит за тем, чем вы питаетесь, сколько калорий потребляете и сколько теряете после тех или иных упражнений.
В Lose It вы можете составлять своего рода бюджет калорий и план на неделю или день того, сколько вы можете съесть и сколько тренировок вам необходимо провести.
Приложение действительно довольно хорошее и имеет в себе кучу всевозможных полезных функций. Не зря оно уже несколько месяцев держится на первой строчке в разделе Healthcare & Fitness.
Weightbot
(Скачать в AppStore; 1,99$)
Ещё одна программа целевой аудиторией которой являются люди с излишним весом. В отличии от Lose It, конечно, функций в нем намного меньше и вряд ли она станет настоящим помощником на пути к избавлению от лишнего веса, однако, следить за своим прогрессом вполне удобно.
Вводите ваш текущий вес и вашу цель через определённый интервал времени. Всё. Теперь взвешивайтесь каждый день и вбивайте результат в программу.
Заключение
На этом всё. Всего раздел Healthcare & Fitness (Здоровье и фитнес) насчитывает более 1200 приложений. Все они рассчитаны на совершенно разных людей и для разных целей. Кто-то упорно пытается сбросить вес, кто-то потеет в тренажёрном зале и без выходных качает мышцы, кто-то бегает по утрам, а кто-то старается расслабиться с помощью йоги. В любом случае, приложение найдётся для каждого. Причём, наверняка, ещё и большой выбор будет :)
Я же попытался рассказать вам о наиболее лучших приложениях, которые действительно хорошо справляются со своими задачами (по крайней мере пользователи этих программ вполне довольны). После изучения данного раздела на моём айфоне надолго поселились три программы: 100 Pushups, 200 Situps и Sleep Diary. И, пока что, я ими очень даже доволен и в некотором роде они стали дисциплинировать меня. Особенно первые две. Так что, как ни крути, а в 21-м веке даже тренироваться лучше с мобильным телефоном :) Тем более, так действительно намного удобней :)
